30/11/15 - Voltar?

Hoje (30/11/2015) estou tentando voltar ao meu regime, tudo foi abandonado pois comecei a bendita faculdade e minhas dietas foram deixadas de lado, sinto muita vergonha com tudo o que tem acontecido e admito que foi minha culpa, deixei extrapolar demais e sem pensar nas consequências prejudiquei a minha saúde, provas, trabalhos e muito stress, fiz um exame a uns três meses atrás e constatou que tinha a tal gordura no figado, fiquei morrendo de medo e não tinha ideia do que se tratava e até com isso continuei a comer compulsivamente sem pensar em nada,só na fome, agora volto todo arrependido e não sei se vou conseguir recomeçar, só precisava desabafar.   

Dieta bolacha de água e sal - Perca 7kg em 1 semana

Quem nunca comeu uma Bolacha água e sal, pois sabia que existe uma Dieta baseada nesta gostosa e tão famosa bolacha que passa de geração para geração, bom menos né... mais a verdade é esta Dieta é uma Dieta para perder peso rápido com uma cardápio de 550 calorias.

Quer tentar então confira o cardápio da Dieta da bolacha água e sal.

Importante

Por ser uma Dieta para perder peso rápido não faça ela mais do que 7 dias e não repita ela em menos de 30 dias.

Fica a dica

Caso sinta fraqueza entre uma refeição e outra, coma meia maça ou 1 banana.

Este cardápio deve ser seguido nos 7 dias da Dieta, não mude os itens da Dieta Bolacha de água e sal pois com isso o resultado pode ser abaixo do esperado.

Confira abaixo o cardápio

Café da manhã

5 Bolachas água e sal

Chá com adoçante a vontade

Almoço

7 Bolachas água e sal

Chá com adoçante a vontade

Lanche da Tarde

1 maçã pequena

Jantar

5 Bolachas água e sal

Salada de Alface a vontade

Ceia

3 Bolachas água e sal

Café ou Chá com adoçante a vontade

Caso queira pode substituir a bolacha água e sal por outra que não seja recheada e nem doce mais sempre na mesma quantidade.

São 20 bolachas diárias = 315cal

Opções: Bauducco light: 7 unidades = 106kcal ou Piraquê Água Light: 8 unidades = 126kcal)

Alface = 15cal (100g)

Maçã = 60cal

Esta Dieta se seguida a risca não passa de 550 calorias por dia.

Fez esta Dieta conseguiu o resultado esperado ou adicionou algo na Dieta que melhorou o resultado no final compartilhe conosco sua opinião ou experiência.

16/01/14 - É realmente necessário?

Ontem (15/01/14) prometi a vocês que conseguiria ficar de NF, porém foi o dia que mais extrapolei, sinto que estraguei a dieta inteira, me sinto tão envergonhado, o dia foi baseado em bolo de cenoura, 4 pedaços, várias torradas, e refrigerante (isso é o perigo), porém fui ao banheiro a noite (tentei miar, eu admito), e me senti gordo mesmo assim, não usei a cinta e isso piorou, acho que engordei, não fui a balança para não ficar com peso a consciência literalmente falando hahaha.

No dia seguinte (16/01/14), acordei e me senti gordo, logo após fui obrigado a tomar café, foram 3 pães de queijo e duas goladas de café, e logo veio o almoço, arroz, alface, tomate e dois hamburguês (me senti muito gordo), porém não consegui recusar, e logo veio duas goladas de refrigerante e finalizando o café da tarde, que foram os pedaços que sobrou do bolo de ontem, acho que foi 3/4, e assim terminei, estou sem janta e assim pretendo ficar, vamos lá!

14/01/14 - Comer compulsivamente?

Ontem (13/01/14) consegui disfarçar que não comi nada de manhã acordei as 11h, e não deu tempo de tomar o café, chegando a hora do almoço todo mundo saiu de casa, então pediram pra mim comer o que estava no prato guardado, eu rapidamente coloquei na panela e guardei.. praticamente fiz um quase NF , conseguiria se não tivesse extrapolado a noite, comendo 4/5 pedaços de pizza, não me lembro muito bem, e fui bebendo aguá.

Chegando a hora de dormi bebi 2 copos de aguá e amarrei uma cinta, na esperança que diminui-se a barriga, e tirei assim que acordei, para não perceberem.

No dia seguinte (14/01/14), acordei e novamente não deu tempo de tomar café, porém no almoço tive que comer: arroz, feijão, alface, e adicionei linhaça (espero que ajude emagrecer), a tarde também extrapolei tinha panetone, e acho que comi uns 2 pedaços, e bebi um copo de leite juntamente com aquele Shake InNatura sabor Chocolate (Não sei se shakes ajuda emagrecer).

Chegando a noite, veio aquela vontade de comer um cachorro quente , já tomando a aguá junto, porém agora bateu um arrependimento, acho que tomarei um laxante o Bisalax , talvez me ajude emagrecer, já que não deu tempo de miar, pelo fato de ter dado 10 minutos, vou amarrar a cinta também, só não faça como eu, não coloque tudo a perder, quanto menos comer melhor, fome? beba água.  

Dieta do leite – Emagreça 1kg por dia

Dieta do leite – Emagreça 1kg por dia

Funcionamento e fundamentos básicos

A ideia que preside à dieta do leite é simples: substituir as refeições principais por copos de leite. Não importa se é leite desnatado, integral, de soja, ou qualquer outro cuja porção de 200 ml não ultrapasse a marca das 100 calorias. 

Sugestões

As frutas que melhor se adequam à dieta são, pelo seu valor e composição nutricional: pera, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou banana. Lembre-se de jogar com a variedade das frutas, para aligeirar o sofrimento da dieta e acrescentar sabor nas suas refeições, usando frutose, o doce da natureza.

Experimente. São apenas 8 dias que podem mudar a sua vida e dar aquele empurrãozinho necessário para adquirir motivação.

Dieta das frutas, até 16Kg em 10 dias

Dieta das frutas, até 16Kg em 10 dias

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã